Tha cùram bruis fhiaclan ceart deatamach airson deagh shlàinte beòil a chumail suas. Chan ann dìreach mu bhith a’ bruiseadh d’ fhiaclan gu cunbhalach a tha e; tha e cuideachd mu dheidhinn dèanamh cinnteach gu bheil an inneal a chleachdas tu glan agus saor bho bhitheagan cronail. Le bhith a’ dearmad cùram ceart do bhruis fhiaclan faodaidh do bheul nochdadh gu mì-fhortanach gu bacteria cronail, a dh’ fhaodadh grunn chùisean slàinte beòil adhbhrachadh. San artaigil seo, bheir sinn molaidhean dhut air mar as urrainn dhut do bhruis fhiaclan a chumail glan agus slàinteil.
1. Rinse gu mionaideach
Às deidh gach cleachdadh, tha e deatamach gun nigh thu do bhruis fhiaclan gu mionaideach. Cùm na bràgan fo uisge ruith gus poca fhiaclan, gràinean bìdh no bacteria a tha air fhàgail a thoirt air falbh. Le bhith a’ sruthadh do bhruis fhiaclan às deidh a chleachdadh, tha thu a’ toirt air falbh sprùilleach a dh’ fhaodadh bacteria a ghiùlan. Tha e cudromach toirt fa-near nach cuir rinsing leis fhèin às gu h-èifeachdach a h-uile bitheagan; ge-tà, tha e na cheum tòiseachaidh riatanach ann an cùram bruis fhiaclan.
2. Glèidh do bhruis fhiaclan gu dìreach agus fosgailte don adhair
Leig le do bhruis fhiaclan tiormachadh às deidh gach cleachdadh. Le bhith ga stòradh gu dìreach ann an àite fosgailte, bidh thu a’ lughdachadh cruinneachadh taiseachd agus bacteria. Nuair a tha bruis fhiaclan air a stòradh ann an àite dùinte, leithid caibineat no cùis siubhail, bidh e a’ cuingealachadh cuairteachadh èadhair, a’ leigeil le bacteria soirbheachadh air na bràgan. Mar sin, dèan cinnteach gun leig thu do bhruis fhiaclan tioram gu nàdarra gus a ghlainead a chumail suas.
3. Seachain a bhith a 'roinneadh bruisean fhiaclan
Is e cleachdadh fìor mhì-fhallain a th’ ann a bhith a’ roinneadh bruisean fhiaclan. Ann am beul gach neach tha seata sònraichte de bacteria, agus faodaidh roinneadh bhrusgan fhiaclan leantainn gu gluasad meanbh-fhàs-bheairtean cronail. A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de ghalaran is ghalaran, leithid an cnatan mòr no am cnatan mòr, sgaoileadh gu furasta le bhith a’ roinn bruis fhiaclan. Mar sin, tha e deatamach gum bi do bhruis fhiaclan agad fhèin agus gun a bhith ga roinneadh le daoine eile.
4. Cuir an àite do bhruis fhiaclan gu cunbhalach
Bidh bruisean fhiaclan a’ caitheamh thar ùine, a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air an èifeachdas ann a bhith a’ toirt air falbh plac bho d’ fhiaclan is na gomaichean. Tha Comann Fiaclaireachd Ameireagaidh (ADA) a’ moladh gun cuir thu a-steach do bhruis fhiaclan a h-uile trì no ceithir mìosan, no nas luaithe ma dh’ fhàsas na bràgan briste. Nuair a chailleas na bràgan an sùbailteachd, chan eil iad cho èifeachdach ann a bhith a’ glanadh d’ fhiaclan gu ceart. Cuimhnich an-còmhnaidh gun cuir thu do bhruis fhiaclan an àite an dèidh dhut faighinn seachad air tinneas gus ath-ghalarachadh a sheachnadh.
5. Bi faiceallach le luchd-gleidhidh bruis fhiaclan
Bithear a’ cleachdadh luchd-gleidhidh bhruis fhiaclan gu cumanta gus bruisean fhiaclan a chumail ann an dòigh eagraichte agus slàinteil. Ach, mura tèid an glanadh gu cunbhalach, faodaidh an luchd-gleidhidh sin a bhith nan àite briodachaidh airson bacteria. Dèan cinnteach gun glan thu an neach-gleidhidh bhruis fhiaclan agad co-dhiù aon turas san t-seachdain le uisge teth agus siabann. Ma ghabhas e dèanamh, tagh luchd-gleidhidh le dealbhadh fosgailte a leigeas le èadhar cuairteachadh gu saor, a’ leigeil le do bhruis fhiaclan tiormachadh eadar cleachdaidhean.
6. Dì-ghalaraich do bhruis fhiaclan
Faodaidh bitheagan agus bacteria cruinneachadh air do bhruis fhiaclan thar ùine, agus mar sin tha e cudromach a dhì-ghalarachadh gu cunbhalach. Tha diofar dhòighean ann airson do bhruis fhiaclan a ghlanadh. Is e aon dhòigh cumanta a bhith a’ bogadh na bràgan ann am beul antibacterial airson beagan mhionaidean. Is e roghainn eile ceann a’ bhruis fhiaclan a bogadh ann am measgachadh de hydrogen peroxide agus uisge. Às deidh sin, nigh am bruis fhiaclan gu mionaideach gus dì-ghalarachadh sam bith a tha air fhàgail a thoirt air falbh.
7. Beachdaich air UV Sanitizers
Tha sanitizers UV nan inneal a bharrachd as urrainn dhut a chleachdadh gus dèanamh cinnteach gum fuirich do bhruis fhiaclan glan agus gun bhioran. Bidh na h-innealan sin a’ cleachdadh solas ultraviolet gus bacteria, bhìorasan agus molltair a mharbhadh a dh’ fhaodadh a bhith an làthair air do bhruis fhiaclan. Mar as trice bidh iad a’ tighinn ann an cruth cùis stòraidh teann a chumas do bhruis fhiaclan agus am pròiseas sterilization a chuir an gnìomh. Ged a dh’ fhaodas sanitizers UV a bhith èifeachdach, tha iad roghainneil agus chan eil iad riatanach airson cùram bruis fhiaclan.
8. Gabh do bhruis fhiaclan pearsanta airson Siubhal
Nuair a bhios tu a’ siubhal, is dòcha nach bi e practaigeach no goireasach do bhruis fhiaclan àbhaisteach a ghiùlan. Ann an leithid de shuidheachaidhean, smaoinich air cleachdadh bruisean fhiaclan cuidhteasach. Bidh na bruisean fhiaclan sin a’ tighinn le poca fhiaclan ro-shuidhichte, a’ cur às don fheum air tiùb fhiaclan air leth a ghiùlan. Aon uair ‘s gu bheil thu air a chleachdadh, dìreach cuir às don bhruis fhiaclan, a’ lughdachadh cunnart cruinneachadh bacteria rè do thuras.
Tha àite deatamach aig cùram bruis fhiaclan ann a bhith a’ cumail suas deagh shlàinte beòil. Le bhith a’ leantainn nam molaidhean seo, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil do bhruis fhiaclan fhathast glan agus saor bho bhitheagan, a’ lughdachadh cunnart bho ghalaran beòil agus ghalaran. Cuimhnich gun nigh thu do bhruis fhiaclan gu mionaideach, stòraich e gu dìreach agus fosgailte don èadhar, seachain bruisean fhiaclan, cuir a-steach e gu cunbhalach, agus glan an neach-gleidhidh bruis fhiaclan agad. A bharrachd air an sin, smaoinich air a bhith a’ dì-ghalarachadh do bhruis fhiaclan gu cunbhalach agus a’ cleachdadh bruisean fhiaclan cuidhteasach airson siubhal. Le bhith a’ toirt prìomhachas do chùram bruis fhiaclan ceart, tha thu a’ gabhail ceum for-ghnìomhach a dh’ ionnsaigh gàire nas fhallaine.
Ùine puist: Samhain-22-2023