Tha a bhith a’ bruiseadh d’ fhiaclan na phàirt riatanach den chleachdadh làitheil agad. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh plac, a’ cuir casg air galair guma agus uamhan, agus a’ cumail do bheul ùr is fallain. Ach a bheil thu a’ cleachdadh do bhruis fhiaclan gu ceart? San artaigil seo, bruidhnidh sinn air an dòigh cheart air bruis fhiaclan a chleachdadh, a’ toirt a-steach a bhith a’ taghadh a’ bhruis fhiaclan cheart, an dòigh cheart airson bruiseadh, agus molaidhean a bharrachd airson deagh shlàinteachas beòil a chumail suas.
A 'taghadh a' bhruis fhiaclan cheart
Tha taghadh a’ bhruis fhiaclan ceart na cheum cudromach ann a bhith a’ cumail suas deagh shlàinteachas beòil. Seo cuid de mholaidhean airson beachdachadh nuair a bhios tu a’ taghadh bruis fhiaclan:
Seòrsa bristle:Is e bruisean fhiaclan bog bràiste an roghainn as fheàrr airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, leis gu bheil iad socair air na fiaclan agus na gomaichean. Ach, ma tha fiaclan no gomaichean mothachail agad, is dòcha gum bi thu airson bruis fhiaclan bog a bharrachd a thaghadh.
Meud ceann:Bu chòir ceann a 'bhruis fhiaclan a bhith beag gu leòr gus a h-uile raon den bheul a ruighinn, a' gabhail a-steach na fiaclan cùil. Faodaidh ceann beag cuideachd do chuideachadh gus bruiseadh nas èifeachdaiche agus nas comhfhurtail.
Làimhseachadh greim:Bu chòir làmh a’ bhruis fhiaclan a bhith comhfhurtail a chumail agus furasta a ghlacadh. Beachdaich air cumadh agus meud an làimhseachaidh, a bharrachd air feartan a bharrachd leithid greimichean rubair no dealbhadh ergonomic.
Electric vs Stiùireadh:Faodar bruisean fhiaclan dealain is làimhe a chleachdadh gus d’ fhiaclan a ghlanadh gu h-èifeachdach. Is dòcha gum bi bruisean fhiaclan dealain nas fhasa a chleachdadh do chuid de dhaoine, leis gu bheil feum aca air nas lugha de oidhirp gus bruiseadh gu h-èifeachdach.
Teicneòlas bruis ceart
Aon uair ‘s gu bheil thu air a’ bhruis fhiaclan cheart a thaghadh, tha e cudromach a chleachdadh gu ceart. Seo na ceumannan ri leantainn airson bruiseadh ceart
Fliuch am bruis fhiaclan agus cuir a-steach poca fhiaclan:Fliuch am bruis fhiaclan agus cuir am poca fhiaclan ris na bràgan.
Suidhich am bruis fhiaclan:Cùm am brus dannsa aig ceàrn 45-ceum ris na fiaclan, ag amas air a 'bhràgan a dh'ionnsaigh loidhne guma. Bidh an ceàrn seo a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh na fiaclan agus a’ massage na gomaichean.
Bruich na fiaclan:Cleachd gluasadan cruinn socair agus bruich na fiaclan airson dà mhionaid. Dèan cinnteach gum bruis thu gach uachdar de na fiaclan, a’ toirt a-steach an aghaidh, cùl agus uachdar cagnaidh. Cleachd stròcan goirid air ais is air adhart gus na h-uachdaran cagnaidh a bhrùthadh.
Bruich an teanga:Às deidh na fiaclan a bhruiseadh, bruis gu socair an teanga gus bacteria a thoirt air falbh agus anail ùrachadh.
Nigh gu mionaideach:Nigh do bheul le uisge agus spìon a-mach am poca fhiaclan. Faodaidh tu cuideachd beul-beul a chleachdadh gus do anail ùrachadh agus bacteria a mharbhadh.
Molaidhean a bharrachd airson a bhith a’ cumail suas deagh shlàinteachas beòil
A bharrachd air an dòigh glanaidh ceart, tha cuid de rudan eile ann as urrainn dhut a dhèanamh gus deagh shlàinteachas beòil a chumail suas.
Floss gach latha:Bidh flosadh a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh mìrean bìdh agus clàr bho eadar na fiaclan agus air an loidhne guma. Cleachd gluasad sàbhaidh socair gus an t-sruth eadar d’ fhiaclan a shleamhnachadh, agus lùb timcheall air gach fiacail gus na taobhan a ghlanadh.
Cleachd mouthwash:Bidh mouthwash a’ cuideachadh le bhith a’ marbhadh bacteria agus ag ùrachadh anail. Slaod beagan de bheul-beul nad bheul airson 30 diog, agus an uairsin spìon a-mach e.
Tadhail air an fhiaclair agad gu cunbhalach:Faodaidh sgrùdaidhean fiaclaireachd agus glanadh cunbhalach cuideachadh gus casg a chuir air duilgheadasan fiaclaireachd agus duilgheadasan sam bith a ghlacadh tràth. Faodaidh ur fiaclair cuideachd molaidhean pearsanta a thoirt seachad airson do shlàinte beòil.
Co-dhùnadh
Tha e riatanach am bruis fhiaclan a chleachdadh gu ceart airson deagh shlàinteachas beòil a chumail suas. Le bhith a’ taghadh a’ bhruis fhiaclan cheart agus ga chleachdadh gu ceart, faodaidh tu d’ fhiaclan is gomaichean a chumail fallain. A bharrachd air an sin, le bhith a’ cleachdadh deagh chleachdaidhean slàinteachas beòil leithid a bhith a’ sruthadh gach latha, a’ cleachdadh mouthwash, agus a’ tadhal air an fhiaclair agad gu cunbhalach faodaidh e cuideachadh le casg a chuir air duilgheadasan fiaclaireachd. Cuimhnich gun cuir thu a-steach do bhruis fhiaclan a h-uile trì no ceithir mìosan, no nas luaithe ma thèid na bràgan a chaitheamh no a chaitheamh. Leis na molaidhean seo, faodaidh tu deagh shlàinte beòil a chumail suas agus beatha fhallain a mhealtainn airson bliadhnaichean ri thighinn.
Ùine puist: Giblean-17-2023