Tha a bhith a’ bruiseadh d’ fhiaclan na phàirt riatanach den chleachdadh làitheil agad.Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh plac, a’ cuir casg air galair guma agus uamhan, agus a’ cumail do bheul ùr is fallain.Ach a bheil thu a’ cleachdadh do bhruis fhiaclan gu ceart?San artaigil seo, bruidhnidh sinn air an dòigh cheart air bruis fhiaclan a chleachdadh, a’ toirt a-steach a bhith a’ taghadh a’ bhruis fhiaclan cheart, an dòigh cheart airson bruiseadh, agus molaidhean a bharrachd airson deagh shlàinteachas beòil a chumail suas.
A 'taghadh a' bhruis fhiaclan cheart
Tha taghadh a’ bhruis fhiaclan ceart na cheum cudromach ann a bhith a’ cumail suas deagh shlàinteachas beòil.Seo cuid de mholaidhean airson beachdachadh nuair a bhios tu a’ taghadh bruis fhiaclan:
Seòrsa bristle:Is e bruisean fhiaclan bog bràiste an roghainn as fheàrr airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, leis gu bheil iad socair air na fiaclan agus na gomaichean.Ach, ma tha fiaclan no gomaichean mothachail agad, is dòcha gum bi thu airson bruis fhiaclan bog a bharrachd a thaghadh.
Meud ceann:Bu chòir ceann a 'bhruis fhiaclan a bhith beag gu leòr gus a h-uile raon den bheul a ruighinn, a' gabhail a-steach na fiaclan cùil.Faodaidh ceann beag cuideachd do chuideachadh gus bruiseadh nas èifeachdaiche agus nas comhfhurtail.
Làimhseachadh greim:Bu chòir làmh a’ bhruis fhiaclan a bhith comhfhurtail a chumail agus furasta a ghlacadh.Beachdaich air cumadh agus meud an làimhseachaidh, a bharrachd air feartan a bharrachd leithid greimichean rubair no dealbhadh ergonomic.
Electric vs Stiùireadh:Faodar bruisean fhiaclan dealain is làimhe a chleachdadh gus d’ fhiaclan a ghlanadh gu h-èifeachdach.Is dòcha gum bi bruisean fhiaclan dealain nas fhasa a chleachdadh do chuid de dhaoine, leis gu bheil feum aca air nas lugha de oidhirp gus bruiseadh gu h-èifeachdach.
Teicneòlas bruis ceart
Aon uair ‘s gu bheil thu air a’ bhruis fhiaclan cheart a thaghadh, tha e cudromach a chleachdadh gu ceart.Seo na ceumannan ri leantainn airson bruiseadh ceart
Fliuch am bruis fhiaclan agus cuir a-steach poca fhiaclan:Fliuch am bruis fhiaclan agus cuir am poca fhiaclan ris na bràgan.
Suidhich am bruis fhiaclan:Cùm am brus dannsa aig ceàrn 45-ceum ris na fiaclan, ag amas air a 'bhràgan a dh'ionnsaigh loidhne guma.Bidh an ceàrn seo a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh na fiaclan agus a’ massage na gomaichean.
Bruich na fiaclan:Cleachd gluasadan cruinn socair agus bruich na fiaclan airson dà mhionaid.Dèan cinnteach gum bruis thu gach uachdar de na fiaclan, a’ toirt a-steach an aghaidh, cùl agus uachdar cagnaidh.Cleachd stròcan goirid air ais is air adhart gus na h-uachdaran cagnaidh a bhrùthadh.
Bruich an teanga:Às deidh na fiaclan a bhruiseadh, bruis gu socair an teanga gus bacteria a thoirt air falbh agus anail ùrachadh.
Nigh gu mionaideach:Nigh do bheul le uisge agus spìon a-mach am poca fhiaclan.Faodaidh tu cuideachd beul-beul a chleachdadh gus do anail ùrachadh agus bacteria a mharbhadh.
Molaidhean a bharrachd airson a bhith a’ cumail suas deagh shlàinteachas beòil
A bharrachd air an dòigh glanaidh ceart, tha cuid de rudan eile ann as urrainn dhut a dhèanamh gus deagh shlàinteachas beòil a chumail suas.
Floss gach latha:Bidh flosadh a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh mìrean bìdh agus clàr bho eadar na fiaclan agus air an loidhne guma.Cleachd gluasad sàbhaidh socair gus an t-sruth eadar d’ fhiaclan a shleamhnachadh, agus lùb timcheall air gach fiacail gus na taobhan a ghlanadh.
Cleachd mouthwash:Bidh mouthwash a’ cuideachadh le bhith a’ marbhadh bacteria agus ag ùrachadh anail.Slaod beagan de bheul-beul nad bheul airson 30 diog, agus an uairsin spìon a-mach e.
Tadhail air an fhiaclair agad gu cunbhalach:Faodaidh sgrùdaidhean fiaclaireachd agus glanadh cunbhalach cuideachadh gus casg a chuir air duilgheadasan fiaclaireachd agus duilgheadasan sam bith a ghlacadh tràth.Faodaidh ur fiaclair cuideachd molaidhean pearsanta a thoirt seachad airson do shlàinte beòil.
Co-dhùnadh
Tha e riatanach am bruis fhiaclan a chleachdadh gu ceart airson deagh shlàinteachas beòil a chumail suas.Le bhith a’ taghadh a’ bhruis fhiaclan cheart agus ga chleachdadh gu ceart, faodaidh tu d’ fhiaclan is gomaichean a chumail fallain.A bharrachd air an sin, le bhith a’ cleachdadh deagh chleachdaidhean slàinteachas beòil leithid a bhith a’ sruthadh gach latha, a’ cleachdadh mouthwash, agus a’ tadhal air an fhiaclair agad gu cunbhalach faodaidh e cuideachadh gus casg a chuir air duilgheadasan fiaclaireachd.Cuimhnich gun cuir thu a-steach do bhruis fhiaclan a h-uile trì no ceithir mìosan, no nas luaithe ma thèid na bràgan a chaitheamh no a chaitheamh.Leis na molaidhean seo, faodaidh tu deagh shlàinte beòil a chumail suas agus beatha fhallain a mhealtainn airson bliadhnaichean ri thighinn.
Ùine puist: Giblean-17-2023